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吃饭不积极,思想有问题,减脂健康牛油果时蔬沙拉

时间:2017-10-07    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

牛油果营养很丰富,虽然它含有很多脂肪,但是都是单元不饱和脂肪,不但能促进新陈代谢,还可以给人“饱”的感觉,而且食用纤维在所有水果中含量最高。除此以外,它还含有大量的维他命A,C,E,磷,钾,钙,镁,钠,铁,硼等维他命和矿物质。

难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右
主料
牛油果半个 苦苣少许
时蔬粒适量 火腿片少许
圣女果几颗 猕猴桃少许

减脂健康牛油果时蔬沙拉的做法步骤

吃饭不积极,思想有问题,减脂健康牛油果时蔬沙拉

1. 准备食材,苦苣洗干净,时蔬粒焯水备用。

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2. 牛油果切薄片。

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3. 从一端卷起。

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4. 如图。

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5. 放在盘子中间位置。

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6. 苦苣切段,摆放在牛油果周围。

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7. 加入时蔬粒。

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8. 放一些火腿丁,圣女果也放一些。

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9. 撒些罗勒碎,吃的时候放自己喜欢的沙拉酱,再配上一杯猕猴桃酸奶。。。

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